Seu primeiro ciclo menstrual
Tudo o que você precisa saber sobre seu primeiro ciclo menstrual, você encontrará aqui.
Seu ciclo menstrual, dia após dia
D1
Dia 1
Fase menstrual
O primeiro dia de seu ciclo menstrual é o dia em que seu período chega, quer dizer, o primeiro dia de sangramento. A causa disso é o desprendimento do endométrio (mucosa que cobre o útero por dentro). Não se esqueça de seus Ladysoft favoritos e de anotar a data de início de seu ciclo menstrual no calendário menstrual Ladysoft.
Dia 2
Fase menstrual
Adeus as suas dores pré-menstruais! Seu humor começa a melhorar porque os hormônios ficam nivelados. Nesses dias, seu fluxo poderia ser mais abundante. E para você dormir relaxada e confortável a noite toda, recomendamos usar Ladysoft noturno.
Dia 3
Fase menstrual
No terceiro dia de seu ciclo, você já se sente “mais confortável” com sua menstruação e seu corpo. Caso você seja muito sensível, use Ladysoft MaxProtect tecido suave.
Dia 4
Fase menstrual
Últimos dias de seu ciclo! A intensidade do sangramento diminui. Lembre-se de levar uma troca de absorvente em sua bolsa ou mochila. Se estiver procurando maior discrição, recomendamos usar Ladysoft ultrafino, tecido malha seca ou suave, como você preferir.
Dia 5
Fase menstrual
Devido ao sangramento, nosso corpo perde ferro.. Para compensar esta perda, é importante que você coma alimentos ricos em ferro, como verduras verdes ou carnes vermelhas.
Dia 6
Fase folicular
O ciclo pode durar entre 3 e 8 dias, mas a média é entre 5 e 6 dias. Esses dias são um pouco traiçoeiros e, embora o fluxo seja menos abundante, o melhor é não confiar e ter sempre por perto seus Ladysoft favoritos.
Dia 7
Fase folicular
Adeus menstruação! Sua mente fica mais liberada e seus hormônios estão se regulando. É um bom momento para tomar decisões. Nesses dias não podem faltar em sua bolsa os protetores diários Ladysoft.
Dia 8
Fase folicular
A cada mês, vários folículos (conjunto de células que contêm os óvulos) vão crescendo e os óvulos que eles contêm vão amadurecendo. Isso quer dizer que seu corpo já está se preparando para ovular.
Dia 9
Fase folicular
É o momento perfeito para ir às compras, com certeza as roupas servirão melhor porque não existe aquela sensação de inchaço.. Além disso, aproveite que seu corpo está hormonalmente estável e fale sobre esses assuntos que a inquietam.
Dia 10
Fase folicular
Durante esses dias, os níveis do hormônio feminino estrogênio vão aumentando,o qual estimula o crescimento do óvulo dentro de um dos ovários.
Dia 11
Fase folicular
Você está cheia de energia e precisa liberá-la. É um bom momento para fazer alguma atividade física. Também, recomendamos levar uma troca de seus protetores diários Ladysoft. É importante trocar durante o dia.
Dia 12
Fase folicular
Tudo gira ao redor do dia “D”, o dia da ovulação. Nesses dias, você se sentirá mais atraente, otimista e com vontade de conhecer pessoas. Aproveite ao máximo este momento!
Dia 13
Ovulação
É provável que sinta algum incômodo, como cólicas ou dores no ventre. Não fique preocupada! Isso é porque seu corpo está se preparando para a liberação de um óvulo.
Dia 14
Ovulação
Nesse dia você estará ovulando, isso quer dizer que o óvulo começa a deslocar-se através das Trompas de Falópio até o útero.. A progesterona também aumenta, ajudando a preparar o revestimento do útero frente a uma potencial gravidez.
Dia 15
Ovulação
Você sentirá que a temperatura de seu corpo aumentará entre 0,4 e 1,0 graus. Isto é por causa de que a progesterona (hormônio feminino produzido depois da ovulação) começará a agir, preparando o endométrio para a uma possível gravidez..
Dia 16
Fase lútea
Você perceberá que seus fluxos vaginais aumentarão e mudarão de textura e cor. Tranquila, não fique assustada! Essa é outra mudança que a ovulação provoca. Leia mais em nossa seção ciclo menstrual e conselhos. Lembre-se de que os protetores diários Ladysoft não podem faltar!
Dia 17
Fase lútea
Acne à vista? Os hormônios estão agindo e algumas mulheres sofrem experiências negativas na pele. Se você for uma delas, aproveite para cuidar de sua pele. Não é um bom momento para depilação, porque o pêlo crescerá mais rápido nesses dias.
Dia 18
Fase lútea
Fique preparada, porque seu corpo continua produzindo mais progesterona. É possível que seu corpo esteja mais sensível, sobretudo seus seios. Uma boa oportunidade para você fazer uma massagem ou relaxar com um banho quente.
Dia 19
Fase lútea
Níveis de hormônio diminuindo! Seu corpo está parando gradativamente de produzir estrogênio e progesterona. Você se sentirá mais relaxada e com vontade de dormir mais um pouco.
Dia 20
Fase lútea
OK. Vamos lá! Começaram esses desconfortáveis sintomas da tensão pré-menstrual (inchaço, irritabilidade, dor de cabeça, etc.). Caso você sofra destes incômodos, recomendamos usar a ferramenta de sintomas pré-menstruais Ladysoft.
Dia 21
Fase lútea
É possível que seu humor mude com facilidade e que seu sistema lacrimal seja ativado frente à mais mínima possibilidade. Mas lembre-se de que caso perceba alguma coisa anormal, tem que anotá-la na ferramenta de sintomas pré-menstruais Ladysoft.
Dia 22
Fase lútea
Os níveis de estrogênio e progesterona diminuíram de forma drástica e seu equilíbrio físico/emocional estará um pouco perturbado, produzindo uma sobrecarga que causa aquilo que muitos denominam “estresse pré-menstrual”, a famosa TPM.
Dia 23
Fase lútea
Você ficará um pouco irritável e talvez até cansada. É recomendável não tomar decisões. Indicamos dar uma caminhada durante 45 minutos.. Nadar também é uma ótima opção para seu corpo.
Dia 24
Fase pré-menstrual
Tome cuidado com essa ansiedade. Os níveis de glicose estão alterados e você pode sentir fraqueza ou necessidade de comer doces. Evite o excesso! E tome cuidado com seu corpo, já que você ficará mais sensível à dor..
Dia 25
Fase pré-menstrual
Sua alimentação desempenha um papel importante no sistema hormonal. Evite o consumo de gorduras, cafeína e bebidas. E para ficar protegida a todo momento, lembre-se de usar seus protetores diários Ladysoft..
Dia 26
Fase pré-menstrual
Seus melhores aliados são as verduras, as frutas e sobretudo a levedura de cerveja, porque são ricos em vitamina B, especialmente B6, que aumenta a serotonina (neurotransmissor relacionado com o humor). Será ótimo para você reduzir a TPM..
Dia 27
Fase pré-menstrual
É possível que não esteja muito segura de quando chegará sua próxima menstruação. Para ficar protegida, tenha à mão seus Ladysoft favoritos. E lembre-se de anotar a data de início de seu próximo ciclo no calendário menstrual Ladysoft..
Dia 28
Fase pré-menstrual
Falta apenas um dia para começar de novo seu ciclo… um copo de leite quente fará bem, já que atua como relaxante e pode diminuir os incômodos que você sente na região pélvica… Você irá precisar!